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脂肪の1キロ

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これが なんと! 人の脂肪1キロ分だそうです。 1キロ太った。2キロ痩せた。こんな風に「見える化」ができたら、頑張れますね。 テレビで「ライザップ?」2ヶ月でスーパーボディになれる!みたいなの。あれは 大変だ 仕事としてやれば、2ヶ月あれば、ギリギリでスパーボディは作れる。食事制限と、運動と筋トレとプロテインと根性。2ヶ月毎日やる。 問題は、その後の継続性ですね。なんでも継続は難しいです。 私も毎週2回マラソンをしています。4年継続中です。苦しいです。