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中年ダイエット

相談を受けた。
それも、決意の低い新橋の大衆居酒屋で。


「走ってるけど痩せない」


ハッキリ言って距離が少なすぎる。


80キロの体重で3km走っても消費カロリーは 240kcalに過ぎない 。

そんなんじゃ
10kg痩せるのに一年はかかる計算だ。ただし、毎日毎日継続した場合だ。(涙)



体重80kgの者が3km走った時の消費カロリーは約240kcal 。

体重を1kg落とすのに約7200kcal必要と言われているから
7200÷240=30



30日、毎日毎日継続して3km走って
ようやく1kg痩せるといと計算になる。


毎日毎日の継続は「根性論」です。


そもそも居酒屋で決意表明できる次元ではない。(笑)



20170201 今年もエントリーしました。

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