自己管理は自己責任で

【自己管理は自己責任】

生活習慣病の予防・改善を目的として、カロリー制限が実行できているなら、それはそれでとても良いことだ。

「腹八分に医者いらず」


サルで行った試験では、摂取エネルギー量を 3割減らした食事 を続けると、

ガンや心臓病、糖尿病といった老化に関連する病気になりにくくなることが

報告されているらしい。


カロリー制限によって 長寿遺伝子のスイッチ が入るそうです。

こんなパン(9ｸﾞﾗﾑ)もフツーにある。
ご飯一杯糖質60ｸﾞﾗﾑ程度

美味しい物は「糖質と脂肪」で できている。
その通りだ。満足感がない(涙)


食事の最終目的は栄養の吸収、生きるためです。
メタボは相反している。


30回咀嚼(そしゃく)する。

でも
20回目でなくなる。(涙)