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食欲

20200427 欲に負けない

体脂肪を1kg落とすのに必要なカロリーは
約7200kcal。

体重60kgの人が体脂肪を1kg落とすには
単純計算で120km走らないといけない。

フルマラソン×3回で「1Kg」減る。

フルマラソン42kmを走れば
約300g(リンゴ   一個減る)

運動で痩せるとは
とてつもないことだ。

「極論は食べないこと」

食べなければ5日で1Kg減る

問題は「食欲」に勝てるかどうかだ。


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