コロナは太らす

体を動かすことは、とても大切。

①エネルギー消費を高める
②筋肉や内臓を強くする
③脂肪の分解を促進する
（らしい）

まずは
1日最低300kcalの運動を目標にすること。


お  こんなん  ありました！

その場 足踏み（30分）＝80kcal
犬の散歩（30分）＝80kcal

足踏み１時間+散歩１時間＝320kcal

素晴らしい～！

これで「コロナ太り」は解決ですね。

※ワンちゃんがいないから出来ない方は
その場で２時間 足踏みで大丈夫ですよ