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肥満


【人間が太る理由】

食べ過ぎだからです。

このシンプルなこと。


日常生活で使われる「消費カロリー」より
食べ物等から摂り入れる「摂取カロリー」が
多いからです。


余分に摂取したカロリーは
最終的に脂肪として
体内に蓄えられます。


これが体 貯蓄
脂肪貯蓄なんです。


消費カロリー>摂取カロリー


①運動量を増やして、食事量を抑える。
②あまり動かなかった日は食べ過ぎない。


単純な話なんですね。(涙)



①マックで 照り焼きバーガーセット
約1100kcal

で、食べていい残り分は400kcal



20200514 体貯畜

400kcal=唐揚げ弁当の1/2

これなら 現状維持できる。


消費カロリー > 摂取カロリー
= 絶対に痩せる


世の中
カロリーが ありすぎる!

油断したらすぐに 「脂肪貯蓄」になる