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ダイエット


脂肪1キロを減らすために
必要なカロリーは7200kcal



1ヶ月で1キロを減らしたいのであれば、7200÷30=240kcal 

1日で240kcalを消費すれば減ります。



反対から見れば
1日240kcal多く取れば1ヶ月で
1キロ増量できるのです。



①毎日1時間、早足で歩く

②毎日の食事で、必ずご飯か、パンを抜く



どっちでも大丈夫です。


どっちかを継続すれば、
物理的に必ず1キロ減ります。


しかし理論的には理解できますが
行動できるかは別の話です。


理想と実際は別の話なんです。



20200717 涼しげなベリーとマンゴーの入った?ゼリースイーツ

痩せないんだよね~って
こんなトロピカルなものを食べて話す
当社のお局様

(知ってます)


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