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健康的に


もやし、大根
ほうれん草、キャベツ
きゅうり、しいたけ


糖質が少なくおすすめです。

サラダ類
ドレッシングやマヨネーズで、
思ったよりもカロリーオーバー

塩・こしょう
レモン汁・オリーブオイルで
食べるようしてください。


■揚げる調理法→ 蒸す調理法
■甘いお菓子→ プロテインバー
■電車で座る→ つま先で立つ
■エスカレーター→階段

【結論】
全部知ってる話だ!
それができないから
世の中みんな悩んでいる

「明日になったら忘れるな」


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